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  • Ski de randonnée dans les Cerces

    Ski de randonnée dans les Cerces

    Après la sortie cascade de glace, on garde le rythme et le club vous propose de découvrir la randonnée à ski pendant trois jours dans la vallée de la Clarée (massif des Cerces) au dessus de Briançon. Cette sortie s’adresse à des skieurs à l’aise sur pistes (rouge / noire) avec si possible une pratique du hors piste et aimant randonner en montagne. Une bonne forme physique est requise pour assurer une montée de 4 à 5 heures sur une dénivelée de 800 à 1000 m avant la descente à ski (avec un sac sur le dos).

    Dates :

    Départ le Jeudi 21 Mars à 20h50 par  le train de nuit à Paris  Austerlitz, retour le Lundi 25 Mars au matin arrivée à 7h00 par le train de nuit également et au même endroit

    Lieu :

    La vallée de la Clarée dans le massif des Cerces au dessus de Briancon

    Hébergement :

    Dans des refuges de montagne du massif en demi-pension

    Encadrement :

    Par un guide de Haute-Montagne

    Niveau requis :

    Il s’agit d’une sortie d’initiation mais il est indispensable de savoir skier, à savoir être à l’aise sur pistes rouge par tout temps, toute pentes, toute neiges et si possible avoir déjà quelques expériences en hors pistes.

    Transport :

    Par le train de nuit depuis la gare de Paris Austerlitz, compris dans le prix

    Matériel spécifique :

    La location du matériel, est compris dans le prix et se  fera sur place. La location comprend les skis de randonnées avec peaux et bâtons, les chaussures de ski de randonnée (différentes des chaussures de skis alpin), le kit DVA+Pelle+Sonde sera prêté par le guide.
    Merci de préciser, pointure, poids et taille à la réservation pour anticiper sur les locations ou au contraire d’indiquer si vous avez votre propre matériel.

    Matériel général :

    Vêtements chauds pouvant êtres superposés et ôtés ou remis rapidement (notamment pour les parties ascendantes), idéalement 3 couches de vêtements, gants, bonnets, lunettes de Soleil, masque de ski mauvais temps, crème solaire, un sac de 40L environ (qu’il faudra porter en skiant, donc ne pas prendre trop gros), drap de soie pour les nuits au refuge.

    Liste donnée à titre indicatif et qui sera reprécisée et détaillée avec les participants

    Tarif et participation:
    Comprenant (Transport +Hébergement + Encadrement + Alimentation + Matériel)

    Adhérents adultes Suresnes Escalade : 320€
    Non adhérents adultes Suresnes Escalade : 420€

    >> INSCRIPTIONS ICI <<

    7 Places sont disponibles pour cette sortie

    Les adhérents à Suresnes Escalade seront prioritaires jusqu’au 3 février. A partir de cette date, les inscriptions extérieures à Suresnes Escalade pourront être validées (dans la mesure des stocks disponibles – et sous réserve d’être en possession d’une licence adaptée, FFME, FFGT, CAF, …). Les inscriptions se font en ligne uniquement. Pour toute question ou renseignement un mail à sortie[AT]suresnes-escalade.fr, ou directement à Eric Choplin (06 79 36 84 24) au pied des voies et le tour est joué.

    Réunion préparatoire obligatoire pour les participants (notamment pour les informations sur le programme et le matériel à emmener) le jeudi 14 février à 20 h au Gymnase.

    Clôture des inscriptions : Dimanche 10 Février à 20h

    NB : Votre inscription sera validée dès réception de votre règlement à Suresnes Escalade dans la boite à lettres située à l’entrée du gymnase.

    Réservation : En m’inscrivant sur ce site, « j’accepte que mes données personnelles soient collectées et conservées dans les conditions définies sur le lien Politique de confidentialité du site. »

  • Sortie Cascade de glace 3 jours en février dans le Briançonnais

    Sortie Cascade de glace 3 jours en février dans le Briançonnais

    Chers grimpeurs,

    Pour la 1ère sortie de l’année, nous vous proposons LA CASCADE DE GLACE !

    Quand : vendredi 15 au dimanche 17 février

    Transport :

    • pour les 4 premiers : en train couchette (réservé), départ jeudi soir de Paris Austerlitz 20 :50, retour arrivée lundi matin 6 :58  à Paris Austerlitz
    • Transport pour les suivants : à organiser !

    Programme :

    • Vendredi : randonnée raquette et découverte des cascades de glace de la région
    • Samedi : initiation à la cascade de glace (avec guide local)
    • Dimanche : cascade de glace de plusieurs longueurs (toujours avec guide local)

    Logement : chez l’habitant !

    Coût : 300 € / personne, repas non compris.

    >> Pour toute information : Yannick : 06 76 09 06 05 <<

    >>> Pour vous inscrire, c’est ICI <<<

  • Dominicale découverte & galette

    Dominicale découverte & galette

    Chers grimpeurs,

    Dimanche 20 de 10h à 14h c’est la Dominicale Découverte du mois !
    Elle est encadrée par Jérémie et est accessible à tous les adhérents du club. Les titulaires du passeport orange (ou plus) peuvent, quant à eux, faire découvrir l’escalade à des débutants ou à des grimpeurs autonomes dans la limite de 4 accompagnants.
    Nous vous proposons à cette occasion de fêter l’Epiphanie. Chacun apporte un pique-nique à partager vers 13h30 et notre bienfaitrice pâtissière Lucette nous prépare des galettes.

  • Retour sur les victoires de samedi 15 et dimanche 16 décembre 2018

    Retour sur les victoires de samedi 15 et dimanche 16 décembre 2018

    Les 15 et 16 décembre, plus de 500 grimpeurs de toute la France ont participé à l’Open National de bloc à Mayenne.

    Samedi, Naomi a remporté la deuxième place parmi plus de 50 cadettes

    Dimanche, c’est une double victoire, avec deux médailles d’or :

    Chez les vétérans, Olivier a une fois de plus, remporté la première place.

    Et chez les seniors, Théophile (junior surclassé) a brillamment gagné le titre de vainqueur de cet open national.

    Plus près de chez nous, avait lieu le championnat départemental de bloc dans la salle Blocbuster du CNIT :

    De belles victoires chez les jeunes :

    • Naomi, première cadette
    • Nuno, deuxième cadet
    • Bastien deuxième minime
    • Clément quatrième minime
    • Pierre Olivier, troisième benjamin
    • et aussi, Jack 5ème et Louis 11ème cadets, Antoine 7ème et Victor 11ème minimes, Louise 6ème benjamine,

    Une belle participation pour nos seniors malgré un niveau élevé : Olivier, Guillaume, Romain, Victor, Benoît, Lucas et pour les vétérans, Laurent, May :

    • Magali, première ex-aequo
    • Raphaël quatrième

    Et merci à Fatima, et à Bertrand qui à défaut de grimper ont participé en tant que juges.

    Tous les résultats sur le site de la FFME :

    https://www.ffme.fr/escalade/page/resultats.html
  • Calendrier de l’avent du club

    Calendrier de l’avent du club

    Chers grimpeurs,

    C’est la dernière ligne droite avant Noël et la fin de l’année, à cette occasion, nous vous proposons de noter les dernières dates importantes de 2018 :

    • Samedi 1er : formation juge de bloc à Paris (pavillon de l’arsenal, près de Bastille). Si vous êtes intéressés, plus d’informations sont disponibles sur le site de la FFME.
    • Samedis 1er, 8 & 15 : Samedi Orange : séances de grimpe libre de 16h30 à 19h pour les adhérents titulaires du passeport orange (sous réserve de la présence d’un administrateur).
    • Dimanche 2 de 10h à 14h : Dominicale Découverte encadrée par Jérémie (Accessible à tous les adhérents du club. Les titulaires du passeport orange (ou plus) peuvent, quant à eux, faire découvrir l’escalade à des débutants ou à des grimpeurs autonomes dans la limite de 4 accompagnants).
    • Samedi 8 de 14 à 19h : Grimpons pour le Téléthon au Belvédère. Les cours du samedi après-midi (de 13h30 à 16h30) sont annulés et les jeunes sont donc invités à venir grimper pour le Téléthon.
    • Dimanche 9 de 10h à 14h : Dominicale orange (Accessible à tous les adhérents du club âgés de plus de 10 ans titulaires du passeport orange (ou plus)).
    • Samedi 15 de 13h30 à 17h : Séminaire Santé dans la salle du Belvédère.
    • Dimanche 16 : Championnat départemental de bloc à Blocbuster. Pour plus d’informations, vous pouvez envoyer un email à competition@suresnesescalade.fr
    • Du lundi 17 au vendredi 21 Semaine des apéros. Nous vous proposons de nous retrouver autour de victuailles et boissons que vous pourrez apporter/préparer afin de passer un moment convivial avant les vacances. Les cours du soir termineront 30 minutes plus tôt.
    • Samedi 22 : gymnase fermé pour cause de congés scolaires (les cours sont donc annulés.
    • Du samedi 22 au dimanche 6 janvier : vacances scolaires. Il n’y a pas de cours.

    Et sans oublier les samedis matin : Circuit training : entrainement à 10h30 au Belvédère, pour connaître les dates, envoyez un mail à training.samedi@gmail.com

    Pour plus d’informations sur ces événements, n’hésitez pas à consulter le site du club.

    Nous profitons également de ce message pour vous souhaiter à tous de très bonnes fêtes de fin d’année !

    Bonne grimpe à tous
  • Séminaire Santé le 15 décembre

    Séminaire Santé le 15 décembre

    Samedi 15 décembre, Suresnes Escalade a accueilli le premier séminaire santé organisé par la FFME, ile de France

    Au programme :

    • Sport et santé, « sport sur ordonnance » : comment ça marche ?
      Le certificat médical d’aptitude : Quelle durée de validité? un an vs trois ans? sous quelles conditions?
      La santé des licenciés :
      Nutrition et escalade : comment s’alimenter pour être performant ? Quelles sont les erreurs alimentaires à éviter ? (Intervention d’Aurore VIAL – Diététicienne Nutritionniste du sport)
      Prévention des blessures : postures et échauffements, quels sont les bons gestes ?

    Ce séminaire ouvert aux présidents de club d’Ile de France, aux entraîneurs et à tous les licenciés intéressés par ces sujets a accueilli une quarantaine de participants.

    Retrouvez bientôt les présentations sur le site de la Ligue Ile de France : http://idf.ffme.fr/

    May
    Suresnes Escalade
    Commission Médicale FFME Ile de France